如何预防老人得心肌梗塞?

时间:2021-10-05作者:101健康网分类:健康知识浏览:62评论:0

如何预防老人得心肌梗塞?心肌梗死是由心肌缺血引起的动脉粥样硬化斑块破裂的临床综合征。主要诱发于老年人群,但也会发生在中青年人群中。但老年人群高发,这主要是因为老年人的基础病症较多,如一些高血压/高血脂/高血糖/动脉硬化等等慢性疾病,这些基础性的疾病如果控制的不好,很容易诱发心肌梗死。

要想预防老年人得心肌梗死,最主要的就是预防心脑血管疾病,或者控制已经有这些慢性基础疾病的发展,诱发出心肌梗死,主要是因为这些疾病控制的不好,或者因为没有什么症状而任其发展,或者是没有一个好的饮食和生活习惯,这些都是诱发出心肌梗死的原因。

预防心肌梗死,有很多饮食以及生活习惯需要改变:

1.均衡多样的饮食,这样机体在摄入到充足的营养素的同时还会避免能量的过剩。

2.控制体重,肥胖会加速心肌梗死的到来。

3.适量运动,可以帮助控制体重,增强心肺功能,增强体质,降低血脂,预防心肌梗死。

4.足量饮水,可以稀释血液,预防血稠,也能够降低心肌梗死的风险。

5.多吃蔬菜,每天尽量吃到500g,可以帮助降低血脂。

6.戒烟限酒。

7.注意衣服的保暖,要减少冷的刺激,冰的食物尤其最好不要吃。

8.保持一个良好的情绪。

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