入秋后该如何保养皮肤?

时间:2021-10-04作者:101健康网分类:健康知识浏览:50评论:0

入秋后应该如何保养皮肤?进入秋天了,北方的天气也没有前一阵子那么闷热,虽然酷暑还未消,但是一早一晚也已经感受到了,秋高气爽。进入秋天天气开始变的干燥,人也会跟着变的比较容易燥,当然皮肤也会跟着变的很干,也渐渐开始容易因干燥而导致起皮,因此秋天保养皮肤十分的重要。

我们的皮肤如果缺水1%就会发生皮肤的干燥,尤其是在干燥的秋天,机体更容易缺水,因此如果想要保持皮肤的水嫩,第一步就是要补充充足的水分,这个水分并不是指面膜上的水分,而是饮水,我们喝到体内的水会进入到血液以及细胞液,为细胞液以及血液补水,细胞液中充足的水分,才不会导致皮肤的干燥。每天饮水最好能达到2000ml,最低不要低于1500-1700ml。

除此以外还要注意维生素以及矿物质的补充,尤其是b族维生素,对于皮肤的影响液至关重要,那么饮食中,就需要均衡多样的膳食,比如主食粗细搭配,粗粮中的b族维生素更丰富,另外就是荤素搭配,多吃素菜补充维生素。水果要吃,但是要注意量,避免因果糖较高,给体重带来负担。

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