糖尿病人喝茶对血糖有什么影响?

时间:2021-10-04作者:101健康网分类:健康知识浏览:44评论:0

糖尿病人喝茶对血糖有什么影响?从茶与2型糖尿病的关系研究中得出的结论,多饮茶或者常饮茶可降低2型糖尿病的发病率,每天饮茶>=16g可以预防2型糖尿病的发病风险。茶叶中的儿茶素以及茶多酚等活性成分,可以有效的改善胰岛素的敏感性,降低空腹血糖和糖化血红蛋白的浓度。尤其是绿茶的效果要更好一些。

不过对于饮茶,不论是糖尿病患者还是普通人,最好都不要饮用浓茶,以淡茶为宜,避免浓茶中的咖啡因以及鞣酸会影响人体的营养成分的吸收以及会扰乱糖代谢,适量的饮茶最佳。不过还需要注意的是饮茶时要注意总的饮水量,通常喝茶时很容易导致喝水过多,对肾脏的健康也会有影响。

对于降血糖,除了饮茶,运动也可以起到很好的降糖作用,不过针对的都是2型糖尿病,对于降血糖,最好的方式就是慢跑,每天慢跑半小时就可以对血糖有一定的改善作用,不过运动时需要注意循序渐进,切不可运动过量。

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