喝酒对身体造成哪些伤害?喝酒的人,要如何减弱这些伤害?

时间:2021-10-04作者:101健康网分类:健康知识浏览:54评论:0

喝酒对身体造成哪些伤害?喝酒的人如何减弱这些伤害?近年来因为各种慢性疾病的高发,饮酒也成为了其中一个因素,饮酒会对身体造成什么样的影响取决于喝多少?如果按照中国居民膳食指南建议的,男性每天不超过25g酒精,女性不超过15g,(用建议摄入酒精量➗不同酒酒精度数%得出来不同酒喝多少)。这个量不会对身体造成什么有害的影响,反而对血管有扩张的的作用,是有好处的。但是如果一旦超过这个量就会给身体带来很大的伤害。

经常大量的饮酒,首先会导致酒精性的脂肪肝,如果不及时的干预还会诱发出慢性肝炎/肝硬化,甚至是肝癌。另外一个就是经常大量喝酒的人还会引发胰腺炎,胰腺对人体非常重要,分泌人体所需的几乎所有的消化液。喝酒还会破坏胃黏膜,长期大量喝酒会引发胃出血,严重的还会引发胃穿孔。除以上以外,大量的喝酒还会引发脑病,认知功能障碍,神经系统一场以及以记忆力下降,短期的记忆力会完全丧失。另外还会影响心脑血管的健康,引发心脑血管疾病等等。

要想减弱酒精带给人的伤害,最好的方式就降低饮酒量,虽然有些维生素可以帮助加速代谢酒精,但是却不能降低酒精对于人体的伤害,但是如果平时正常的饮酒量,要想不给身体带来伤害还是有一些办法的,比如饮酒前一定要吃东西,最好是主食,主食中富含b族维生素可以帮助促进酒精代谢,另外还可以减少与胃的直接接触,另外喝完酒后要少量多次的多喝水,加速代谢。平时注意蔬菜和水果的补充,丰富的维生素和矿物质不仅可以加速酒精的代谢,还可以帮助修复受损机体。

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