经常放屁有害健康吗?

时间:2021-10-03作者:101健康网分类:健康知识浏览:49评论:0

经常放屁有害健康吗?那要看是饮食导致的还是肠道出了问题,我们每个人都会放屁,但是屁的多少以及味道决定了肠道的健康,有一些食物会引发排气,如空气的吞入,空气的吞入主要是我们呼吸/说话以及饮食都会产生。这属于正常的排气,也是每个人都会放屁的原因。

另外一种因素是肠腔内产气,造成肠腔内产气的因素就不止一个了,比如我们每天吃的饮食中富含的糖类/蛋白质/抗性淀粉/低聚糖等均会在肠道中酵解后产气。另外还有一些食物有不消化的糖类比较容易产气如:黄豆/韭菜/萝卜/大葱以及大蒜这些含硫化物的食物。但除了这些特殊情况以外,还有情况会发生放屁较多,消化不良和吸收不良综合症,另外还有一种情况就是便秘,也就是肠道出了问题,也会导致排气较多,并且味道较重。

那么要想让身体正常排气,肠道健康,需要注意以下事项:

1.每天适量运动。

2.均衡膳食,粗细搭配以及荤素搭配。

3.细嚼慢咽。

4.忌暴饮暴食。

5.保持愉快心情。

6.肉类适量。

7.足量饮水。

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