吃核桃会使甘油三脂升高吗?

时间:2021-10-03作者:101健康网分类:健康知识浏览:47评论:0

吃核桃会使甘油三酯升高吗?吃核桃本身不会使甘油三酯升高,但是如果每天吃大量的核桃就不能保证了。甘油三酯对我们健康的营养很大,甘油三酯主要是指血浆中各种脂蛋白所含的甘油三酯的总和。它主要受遗传因素以及环境因素双重影响。而环境因素中包含饮食。因此如果高能量的食物吃的过多,是会增加甘油三酯的。比如核桃本身就是高油高能量的食物。

甘油三酯对身体都有哪些危害呢?甘油三酯升高会引发糖尿病以及代谢综合症,还会增加动脉粥样硬化的风险。如果是中度的升高会增加冠心病的风险,而如果达到重度的升高,则会引发急性胰腺炎的发作,因此甘油三酯一定要控制好。

那么对于核桃这类的坚果,中国居民膳食指南建议我们每人每天摄入15g,其实就是半个核桃的量,对我们人体的健康还是起到积极作用的,如果想吃的多一些,需要适量减少其他食物的摄入量,避免因能量过剩导致肥胖,从使甘油三酯增高,影响健康。

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