有什么办法能缓解痛风,平时应该注意什么?

时间:2021-10-03作者:101健康网分类:健康知识浏览:55评论:0

有什么办法能缓解痛风,平时应该注意什么?随着生活节奏的加快,以及饮食和生活习惯的改变,越拉越多的人加入了痛风大军,痛风发作如刀割般疼痛,主要是因为尿酸结晶为针状结晶,发作时才会有刀割般的感觉。但是痛风发作时期,通常很难缓解,即便用药物也需要一段时间才能缓解,缓解痛苦最好的方式就是减少发作,那么平时的饮食就非常的重要了。

对于痛风缓解最好的方式就是从饮食上着手,平时饮食需要格外注意高嘌呤的饮食,尤其是在急性发作期,对于高嘌呤的食物更需要格外的注意,尤其是海鲜类的食物最好不好,动物红肉在发作起最好不吃,但是在非发作期也要尽量少吃,如果吃尽量选择用白水煮过再烹饪,如果用肉煮了汤也要弃汤食用,因为嘌呤溶于水,汤中的嘌呤含量更高。

除了动物性的食物,其他食物也有需要格外的注意,首先是豆类,黄豆/豆芽最好不吃,但是豆腐可以吃,所有豆制品中,卤水豆腐是对痛风患者最安全的。其次就是含果糖的食物最好少吃或者不吃,水果可以适量,但是对于蜂蜜最好不吃,蜂蜜中含果糖丰富,易造成尿酸过多。另外在平时饮食中还要注意戒酒,尤其是啤酒。最后一点需要注意的是痛风患者吃火锅,为保证减少发作的影响,尽量先吃菜,后吃肉,动物肉中的嘌呤过高,如果先吃肉,汤中的嘌呤会随着蔬菜被摄入,反之会减少摄入。另外还要强调一下调味品,刺激性的调味品会增加身体的代谢从而使尿酸增加,因此如辣椒/麻椒/花椒/芥末等刺激性的调味品最好不吃。

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