晚上12点才睡,会对身体有害吗?有哪些伤害?

时间:2021-10-03作者:101健康网分类:健康知识浏览:46评论:0

晚上12点才睡,会对身体有害吗?有哪些伤害?晚上12点来说,其实对身体还是会产生一些影响的,虽然很多人都说12点之前睡觉不算熬夜。但是,从中医的子午流注图上来看,晚上12点睡觉,依旧对身体有影响,人体的胆从23:00-1:00进行排毒以及休息,而12点才睡觉,还需要一段时间才能真正进入睡眠状态中,而胆的排毒是需要在睡眠中进行的。

另外,俗话说肝胆相照,两者是相辅相成的,胆如果没有休息好,也会影响到肝脏,而肝脏如果没有休息好,不仅仅会影响眼睛的健康,还会影响肠道的健康,而肠道的健康产生的问题就非常的多了,如降低免疫力,导致注意力不集中,产生记忆力减退/肤色暗沉/易疲劳等等问题。因此早睡非常的重要。

那么几点睡才不会对身体产生不好的影响呢?晚上10点30躺在床上最佳,这样晚上11点就可以进入到睡眠的状态了,并且早睡也可以帮助促进早起,从而养成早睡早起的好习惯,身体也会越来越健康。

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