不宁腿会对生活造成什么影响吗?

时间:2021-10-03作者:101健康网分类:健康知识浏览:55评论:0

不宁腿会对生活造成什么影响吗?不宁腿综合症主要发生于下肢,主要是以腓肠肌为主,但在大腿和上肢也偶尔可以出现,并且通常是对称性的,不宁腿综合症的主要表现为有撕裂感/蚁走感/蠕动感/刺痛感/灼烧感/疼痛感以及瘙痒感等等,腿部不适的症状,不宁腿综合症是一种急迫而又强烈的要运动的感觉,常常导致过度的运动。

不宁腿综合症通常发生在休息时,主要是因为人体在休息时处于安静的状态,心率会变慢,血流也会迟缓,而小腿又远离心脏,供血相对较差,从而会影响肌肉的活动。因为这些症状,不宁腿综合症的人通常夜间休息不好或者失眠,而白天就会变的更加嗜睡,工作效率自然也会变的很低。

那么对于不宁腿综合症应该如何预防和缓解呢?不宁腿综合症多发于老年人,主要是由于老年人动脉硬化所导致的,因此要想预防不宁腿综合症,最主要就是预防动脉硬化。如:

1.戒烟限酒。饮酒会影响血脂的代谢,促进动脉硬化的形成。

2.均衡多样饮食,控制总能量的摄入。

3.适量运动,但是最好每天坚持运动。

4.足量饮水,避免血液的浓缩。

5.避免吃高热量的食物,如高脂/高糖以及高油的食物,尤其是最好少吃或者不吃油炸类的食物。

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