晚上熬夜对身体有害吗?经常熬夜对身体有哪些影响?

时间:2021-10-02作者:101健康网分类:健康知识浏览:48评论:0

谢谢邀请,晚上熬夜对身体健康有害吗?答案是肯定的,熬夜非常的伤身体,并且比我们想象的伤害要大。熬夜首先我们都知道是伤肝的,但其实身体器官晚上都是需要休息以及开始排毒清理修复自身的,并且这些工作都是在我们深度睡眠中进行的。这些器官之间还相互影响,相互促进,如果休息不好,连带着伤害的也就更多了。从中医的子午流注图上可以看到,我们身体从11点开始就需要在身体睡眠中修复了,11:00-1:00是胆,1:00-3:00是肝,3:00-5:00是肺,这些时间段最好在深度睡眠中,而从5:00-7:00开始时大肠进行排毒,从这个时间开始就可以醒来了。

但是大多数基本上会颠倒这个时间生物钟,很多人要熬到两三点钟才会睡觉,早上起床也比较晚,因此错过了很多器官修复排毒的时间,那么就会给身体带来很大的影响。首先就是肝脏的问题,俗话说肝胆相照,如果胆排毒休息不好,就会影响肝脏,而身体这些器官休息和排毒不好,就会影响肠道,早上排便就会有问题,那么也就意味着,会出现如便秘,或者几天都不排便一次,那么这就会使身体代谢的垃圾和毒素都堆积在身体中,给健康带来危害。

那么熬夜对身体究竟都有哪些伤害呢?如:失眠/食欲减退/营养不良/免疫力下降/注意力不集中/记忆力减退/易疲劳/亚健康/爱长痘/肤色暗沉/口臭等等等等,还会这家心脑血管疾病的风险。除了对健康的影响,对于工作和生活都有很大的影响,因此,最好尽快的调整自己的作息时间,养成早睡早起的习惯。

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