饮料喝多了真的会很伤身体吗?

时间:2021-10-02作者:101健康网分类:健康知识浏览:67评论:0

谢谢邀请,饮料喝多了真的会很伤身体吗?会的,饮料的含糖量比较高,长期的每天喝饮料,并且大量的喝,会给身体增加多余的能量,造成肥胖,而肥胖是万病之源,肥胖的人各种慢性病的风险都会增加,如高血脂/糖尿病/高血压/痛风/冠心病等等等等,虽然饮料并不是导致这一切的唯一原因,但却是不可忽视的一个重大的因素,尤其是对于孩子来说。

很多人纠结,同样是水,饮料和白开水有什么区别呢,为什么不能喝饮料呢?其实除了饮料中富含大量的糖分会给身体增加能量,饮料中还富含很多的食品添加剂,如香精/色素等等,这些食品添加如果长期摄入的过多,会破坏肠道的菌群,使人的食欲降低,发生便秘或腹泻等问题,那么免疫力也会降低,这就给身体带来很大的影响,爱生病/营养不良等等状况,因此每天补水最好不要喝饮料,饮料也永远无法代替白开水。

喝白开水喝多了真的好吗?虽然多喝水好,但是喝水也要限量,我们通常总是嘱咐要多喝水,主要是因为很多人无法喝到身体所需要的饮水量,中国居民膳食指南建议我们每人每天饮水1500-1700ml,如果是夏季或者是炎热的夏天根据不同的情况还要增加饮水量,而很多人连最基本的饮水量都打不到,喝水较少的人容易发生皮肤干燥/注意力不集中/情绪波动大/便秘/眩晕/易中暑/关节易磨损等等问题,因此一定要每天喝足水,尤其是炎热的夏季,身体本身消耗的就多,更要及时充足的补充水分,饮水可以喝淡茶水活着白开水。

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