秋葵有哪些功效?可以预防哪些疾病?

时间:2021-10-02作者:101健康网分类:健康知识浏览:70评论:0

秋葵有哪些功效?可以预防哪些疾病?秋葵也叫做羊角豆,富含非常丰富的营养,如:钾/钙/铁/锌/锰,以及丰富的蛋白质/b族维生素/纤维素/维生素c等等。秋葵是低脂肪、低蛋白的食物来源,对于想瘦身的朋友是不错的选择。并且秋葵还有抗疲劳/增祺那个免疫力以及抗氧化等作用。

秋葵还能够提取油脂和蛋白质,可榨油。秋葵中还富含果胶,能够起到润肠通便的作用,经常食用还有健肠胃以及滋补阴阳的功效,另外秋葵还能作用于月经不调/清热解毒。另外,秋葵中的黏液蛋白具有促进肠胃蠕动,保护胃黏膜以及减少胆固醇吸收的作用。

秋葵的吃法很多,也是炎热的夏天最佳食物,但是还是那句话,任何一种食物都没有办法完全满足身体所需,需要均衡多样的膳食,机体才能够有充足的营养促进身体健康,中国居民膳食指南建议每人每天摄入至少12种食物,每周至少25种食物,看看自己的饮食是否达标,及时调整吧。

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