夏季如何避免中暑?中暑都有什么表现?

时间:2021-10-02作者:101健康网分类:健康知识浏览:60评论:0

夏季如何避免中暑,中暑都有哪些表现,怎么办?现在的夏季越来越炎热,尤其是北方的夏天温度越来越多,夏季出现的中暑现象也越来越多,因此防暑也成为夏季一项非常重要的工作。中暑其实就是人文环境引起的疾病,俗称热病。人体的温度为37度,对大多数人来说提问达到38度以上都会感到不舒服,因此我们所处的环境温度必须低于体温,才能将体内的热量散到外面,体外与体内的温差越大越容易散热,否则热散不出去就易发生中暑。

中暑通常分为三个等级,先兆中暑/轻度中暑以及重度中暑,具体表现如下:

先兆中暑:多汗/口渴/无力/头晕/眼花/耳鸣/恶心/心悸/注意力不集中/四肢发麻/动作不协调等。

轻度中暑:面色潮红或苍白/大汗/皮肤湿冷/心率快/血压下降。

重度中暑:大多数患者会在高温中昏迷,还会有头痛/眩晕/不安/精神错乱/定向力障碍/皮肤出汗停止,灼热而绯红,体温常在40度以上。

那么夏季如何更好的防暑呢?首先虽然天气炎热,但是室内的空调温度不宜低于26度,太低的温度不但会降低机体耐热能力,还不宜散热,容易中暑。另外及时补充水分以及电解质,避免电解质紊乱引发中暑。第三点最好不要洗冷水澡,皮肤遇冷会收缩表皮血管影响散热。户外可以用冰袋擦拭胳膊以及脸辅降温。最后需要注意的是一定不要在户外阳光下暴晒做好防暑的准备,一旦发生不适应立即就医,或找阴凉的地方用藿香正气水或者风油精擦拭。

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