高血压脑梗塞吃什么食物比较好?

时间:2021-10-02作者:101健康网分类:健康知识浏览:56评论:0

高血压脑梗塞吃什么食物比较好?对于这一类人群,饮食当然是低盐低油低脂的食物,这样可以帮助增强血管弹性,并且降低血脂,才有益于健康,尽量减少加重病情,那么要做到这样的饮食,究竟应该吃什么比较好呢?

其实饮食上也比较简单,按照中国居民膳食宝塔上的要求吃,就可以解决这些问题。对于高血压脑梗塞来说,有征兆不可怕,可怕的是不改变饮食以及生活习惯,继续按照之前的方式进行,如果改变饮食及生活习惯,不但能延缓病发,还能缓解疾病本身的问题。我们日常吃的食物中富含不同的营养素均衡的膳食才能起到更好的作用,但是这里要强调的是,食物搭配,每天要吃丰富的蔬菜500g,尤其是深色绿叶蔬菜,如:菠菜/油麦菜/空心菜等等,另外还有一些高钾的蔬菜如:胡萝卜(脱水)/芹菜/洋葱/豇豆/蘑菇类等等,这些有助于血压的控制。另中国居民膳食宝塔如下参考:

除了饮食以外,对于高血压脑梗塞来说,运动也十分的重要,运动可以帮助控制体重/降低血压/降低血脂/增强勉励力等等,对于高血压脑梗塞来说有很好大预防作用,因此最好每天有1小时的运动,长期坚持效果更好。

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