孕7个月以后,体重每周长多少,要注意什么?

时间:2021-10-01作者:101健康网分类:健康知识浏览:61评论:0

怀孕7个月以后,体重每周长多少?要注意什么?孕中晚期尤其要注意体重不要增加的太多,避免导致孕期的高血压以及妊娠糖尿病,那么对于孕中后期的孕妇体重应该如何控制呢?这主要取决于孕妇本身的体重基数,如果体重已经超了正常水平,那么孕中后期就需要开始控制了,具体不同基础的孕妇增长体重多少如下图:

孕中晚期尤其是要注意营养的补充,这个阶段虽然要控制体重的增长,但是该有的营养还是要跟上的,如孕中期的动物性食物要增加50g/天,孕晚期的时候还需要再增加125g/天。奶制品孕中晚期需要每天增加200g,奶的总量需要达到500g,另外还要每周再摄入2-3次的鱼类,有助于胎儿的发育。

除了饮食,孕中晚期的孕妇还需要充足的运动,一来是可以预防便秘,二来增强肌肉力量,为分娩做准备。三来还能够帮助孕妇控制体重,健康的孕妇每天运动最好不少于30分钟,最好达到中等强度的运动量为最佳。

相关推荐

猜你喜欢