经常打嗝是提示消化系统存在健康问题吗?应该注意些什么?

时间:2021-10-01作者:101健康网分类:健康知识浏览:54评论:0

经常打嗝时提示消化系统存在问题吗?应该注意什么?其实打嗝是一种生理上比较常见的现象,主要是因为食管黏膜受到刺激,导致横膈膜痉挛性收缩所导致的。打嗝时横膈肌会不由自主的收缩,空气迅速进入肺内,两条声带之间的裂隙骤然收窄,因而引起奇怪的声响,也是一种人体免疫系统对刺激性物质产生的反射性的动作。

我们刚刚也说来,打嗝的主要原因,其实就是刺激造成的,这种现象多与饮食相关,比如吃饭过快/吃的过饱,吃一些刺激性的食物如:甜腻/冰/辣等,或者吸烟/饮酒等,都会造成打嗝。那么对于打嗝来说,未必是消化系统存在健康的问题啦,但是对于消化系统健康问题确实是一个警示,毕竟导致打嗝的这些因素,如果不做一些改变,长此以往就会带来消化系统的问题。

找出来原因,我们就应该知道需要注意哪些问题了,比如:

1.每餐包分饱,忌暴饮暴吃。

2.少吃辛辣刺激的食物,包括甜腻的食物,冰凉的食物以及辛辣等刺激性的食物。

3.禁烟限酒。

4.吃饭尽量细嚼慢咽。

5.均衡膳食。

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