糖尿病人为了降血糖要做什么运动?

时间:2021-10-01作者:101健康网分类:健康知识浏览:59评论:0

糖尿病为了降血糖要做什么运动?糖尿病人对于控糖来说真是一点马虎不得,主要原因是,糖尿病不仅仅有本身疾病的问题,更重要的是糖尿病可怕的并发症的,如:糖尿病眼病/糖尿病肾病以及糖尿病足等等,每一种疾病都会严重的影响生存的质量,因此,糖尿病一定要严格的控糖,那么除了平时的饮食上控糖以外,运动也非常的重要了。

什么样的运动最适合糖尿病人呢?其实运动可以帮助降低血糖的,因为运动可以帮助改善糖耐量,增加胰岛素的敏感性,以及降低糖化血红蛋白及减少胰岛素的需要量等等作用,那么对于糖尿病人来说,最好的运动方式就是有氧运动了,如:健步走/骑自行车/游泳等等都非常的适合,但是需要注意运动要循序渐进,避免突然做大量的运动给身体带来其他的伤害。

那么对于糖尿病患者来说,什么时间运动最好呢?对于糖尿病人的运动时间,最好在午餐和晚餐的1小时后,这样可以明显的缓解餐后高血糖的症状,每次运动的时间最好持续在20-30分钟。对于糖尿病患者来说,每周最好锻炼3-4次,效果是最好的,不单可以调节血糖的作用,还能帮助控制体重,一举两得。

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