什么原因会引起口臭,是胃不好吗?

时间:2021-10-01作者:101健康网分类:健康知识浏览:69评论:0

什么原因会引起口臭?是胃不好吗?口臭其实主要原因是肠道出了问题,比如便秘,长期的大便秘结,会导致肠道的垃圾增多,而这些肠道中的垃圾,并不止存在于肠道,这些垃圾会被重新吸收入血,引起很多症状,如:失眠/焦虑/肤色暗沉/免疫力下降/口臭等等问题。

导致肠道不健康,从而引起口臭的因素有很多,主要是我们日常生活习惯以及饮食习惯导致的。比如,经常熬夜,饮食不均衡,爱吃高蛋白以及高脂肪的食物,这些食物吃的过多,都会增加肠道有害菌群的数量,造成或者加重便秘,初次以外,饮酒/饮水不足/运动量不足以及久坐等等,这些都是导致便秘的因素,也是导致口臭的重要因素。

那么要想消除口臭,最好的方式就是要养成一个良好的饮食以及生活上的习惯:

1.早睡早起。

2.多吃蔬果,尤其蔬菜每天最好吃到500g。

3.养成运动的习惯,最好集中运动不低于1小时。

4.避免久坐,久坐是造成便秘的重要因素之一。

5.足量饮水,充足的水分,可以是肠道保持一定的湿度,可以润滑肠道,起到润肠通便的作用。

6.戒烟限酒。

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