低密度脂蛋白偏高能喝咖啡、牛奶、酸奶吗?

时间:2021-09-30作者:101健康网分类:健康知识浏览:48评论:0

低密度脂蛋白偏高能喝咖啡/牛奶/酸奶吗?低密度脂蛋白偏高,主要原因是因为饮食上脂肪摄入过高,造成身体代谢紊乱,导致低密度脂蛋白的升高,低密度脂蛋白的升高会引起动脉粥样硬化等慢性疾病的风险,因此如果检查出来低密度脂蛋白升高,一定要及时调整饮食和生活习惯,及时纠正。





低密度脂蛋白偏高的人是可以喝咖啡/牛奶喝酸奶的,因为低密度脂蛋白之所高主要是因为饮食不均衡/爱吃甜腻的食物,平时缺乏运动,并且还伴随着腹型肥胖等等因素导致的,主要是饱和脂肪酸和反式脂肪酸摄入过多,尤其是经常吃肥肉/甜腻的食物,以及高能量的食物,那么咖啡可以喝,但是建议最好不要喝太多加糖或调制的咖啡饮料,而酸奶可以促进肠道的蠕动,适量的酸奶是可以的,而牛奶完全可以,牛奶中还有一种共轭亚油酸,可以帮助消除脂肪,虽然含量比较小,但是却是对身体非常有益的。





其实不管什么食物,不管什么样的身体状况,只要适量的吃,按照适合自己的方法吃,那么对身体就不会有太多的负面的影响,最忌讳就是想吃多少吃多少,没有节制。另外再搭配上适量的运动可以帮助更好的控制体重,降低身体的脂肪含量,对身体的健康有更好的促进作用。

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