喝什么饮料不容易长肉?

时间:2021-09-30作者:101健康网分类:健康知识浏览:69评论:0

喝什么饮料不容易长肉?喝饮料想要不长肉还真必需要花一番心思,因为我们现在市面上销售的各种饮料中都添加了很多的糖,高糖的饮料是导致肥胖的一个非常重要的因素,虽然市面上有很多的打着无糖饮料的饮料,但是这种饮料依旧是由热量的,并切其中还添加了很多的食品添加剂,而这些食品添加剂会破坏肠道的菌群,而肠道不健康也会导致肥胖,所以最好的饮料尽量还是少喝市面上的成品。

那么什么样的饮料才不容易长肉呢?答案是自做的饮料不容易长肉,当然要区分一下,自己做的饮料不代表自己榨的果汁,果汁因为含糖量较高,因此水果建议吃整个的,不建议榨汁。但是利用水果做一些饮料还是可以的。

如:1.新鲜的柠檬切片,再加蜂蜜少许,然后用60度的凉白开水进行冲泡,这样味道又好,又不会损失太多的维生素,能量也比较低。2.山楂洗净,加水小火煮约30分钟,出锅后加入少量的冰糖,放凉后即可喝,不过冰糖最好少量的添加,3.也可以2分胡萝卜一份苹果榨汁。4.西芹两份喝一份梨榨汁等等,蔬菜搭配水果一起榨汁,营养丰富,能量又低,也是一个不错的选择。

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