患上酒精肝,在平时的生活中应该怎样调理?

时间:2021-09-30作者:101健康网分类:健康知识浏览:70评论:0

换上酒精肝,平时应该怎样调理?换上酒精肝的话,平时调理最严格的就是戒酒了,酒精肝是由于长期大量饮酒导致慢性肝脏疾病,初期表现主要是表现为脂肪肝,慢慢会发展为酒精性肝炎/酒精行肝纤维化以及酒精性肝硬化,因此如果有酒精肝的人,一定要格外注意,及时干预,严格执行。

酒精肝平时主要表现为乏力/食欲不振/右上腹隐痛或者不适,肝脏有不同程度的肿大,同时还会伴有全身不适/恶心/呕吐/黄疸/肝区肿痛等问题,如果不及时干预,严重的还有可能会出现急性肝衰竭。

那么在日常生活中酒精性脂肪肝需要注意以下几点:

1.戒酒,虽然正反范围内饮酒对什么没有什么伤害,但是对于酒精性脂肪肝的人来说,最好没有酒精的来源。

2.控制体重,通常有酒精性脂肪肝的人同时还会伴随肥胖的问题,因此控制体重也很重要。

3.每天运动,运动可以帮助控制体重,尤其是有氧运动还可以更好的帮助减少内脏脂肪。最好养成每天运动的习惯,有氧30-60分钟。

4.均衡多样的饮食,荤素搭配,适量的肉,多吃蔬菜。另外还要注意粗细搭配,膳食纤维可以帮助降低胆固醇。

5.少吃或者不吃高脂肪/高糖以及高油的食物,尤其是各种油炸类的食物。

6.充足摄入蛋白质,蛋白质可以帮助促进肝细胞的再生与修复,如鱼肉/豆制品等都可以。

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