胆固醇高,低密度酯蛋白胆固醇高,甘油三酯不高,吃什么药好?

时间:2021-09-30作者:101健康网分类:健康知识浏览:64评论:0

胆固醇高,低密度脂蛋白高,甘油三酯不高吃什么药好?如果只是单纯的胆固醇高,低密度脂蛋白高,建议能用改变生活及饮食习惯来调整的,尽量不要依赖于药物的干预,毕竟是药三分毒,其实只是单纯的胆固醇高,低密度脂蛋白值高,而没有显示高密度脂蛋白低,本身的情况并不那么严重,只要调整饮食结构,搭配上每天充足的运动,就可以帮助有效的纠正这个这个问题。

通常胆固醇高主要是平时的生活习惯不当造成的,如:熬夜/饮酒/习惯/大量肉/能量过程以及运动不足等因素导致,那么如果想要更好的调整,就需要从这些方面着手,即便是没有也别症状也应该及时调整,避免引发冠心病等慢性疾病。

那么对于降低胆固醇以及低密度脂蛋白,我们从以下几个方面着手:

1.控制体重,肥胖也是其中一个比较大的因素。

2.荤素搭配。控制总能量的摄入,减少肉的摄入量,尤其肥肉少吃或者不吃。多吃蔬菜,蔬菜中的植物甾醇也减少动物单纯的吸收,也能起到很好的降低胆固醇的作用。

3.少吃油炸类点的食物,油炸类的食物中富含饱和脂肪酸以及反式脂肪酸,也是导致胆固醇高的一个因素。

4.禁烟/限酒。

5.充足运动,运动不但能够帮助预防和降低体重,预防肥胖,还能帮助降低胆固醇以及低密度脂蛋白。

6.减少熬夜,熬夜对于控制体重产生很大的影响,除此以外还会影响身体各个部位的健康,包括血管。一个良好充足的睡眠习惯,对于控制体重和降低胆固醇也有一从的促进作用。

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