普通鸡蛋和笨鸡蛋的营养价值一样吗?

时间:2021-09-29作者:101健康网分类:健康知识浏览:50评论:0

普通鸡蛋和笨鸡蛋营养价值一样吗?其实是差不多的,现在有很多宣传语,不同的鸡蛋营养不同,其实鸡蛋的营养价值都是差不多的,之所以有价格上的差距主要是因为产量和饲养成本之间的差别。如下图我们可以看一下笨鸡蛋也就是土鸡蛋与其他鸡蛋的营养价值的对比:

从上图的对比图赏可以看出,土鸡蛋的钙高于其他的鸡蛋,胆固醇也是也是高出来很多的。但是其余的营养价值几乎差不多,中国居民膳食指南建议我们每人每天吃一个鸡蛋,其实针对营养的补充来说,未必一定要选贵的土鸡蛋,普通的鸡蛋也可以。(需要注意的是上图中是100g鸡蛋所含的营养素,而一个鸡蛋的重量大概是在50-60g左右。)

只要是多样均衡的饮食,我们的身体就能摄入到非常丰富的营养,不是只有鸡蛋能做到这一点,最重要的还是要每种食物都吃到,配合足量饮水和适量的运动,这样我们的身体才能更加的健康。

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