更年期到底有多可怕?

时间:2021-09-29作者:101健康网分类:健康知识浏览:64评论:0

更年期到底有多可怕?这里需要强调的是更年的症状对健康的影响,不分男女,其实我们每个人都会遇到更年期,女性正常的更年期在45-55岁,而男性的更年期通常是在55岁以后。共同的地方在于,更年期都会出现情绪上的巨大波动,如:易怒/烦躁/失眠/心慌/焦虑等等,并且身体容易发生疲惫,但是又没有好办法缓解,所以每天人的情绪都会来来回回的不断波动,身边的人难受,其实自己更难受。

通常更年期期间,女性因为生理的因素,症状会更明显一些,伴随着各种不适症状的还有快速的衰老,这也加重了女性更年期期间的烦恼,同时到更年期时,人体的机能开始明显的下降,无论是代谢能力还是消化系统功能/呼吸系统等等,都会在更年期这个阶段,有个明显的下降,而这期间不良的情绪还会引发身体的各种病理性的症状,如:胃痉挛/消化不良/高血压等等。

其实对于更年期,最好的方式就是坦然的接受,然后调整饮食,均衡摄入膳食,这样可以获取对全面的营养供身体所需。另外就是每天适量的运动,运动可以有效的帮助减轻更年期的症状,再就是和家人多沟通,彼此多一些理解。

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