尿酸高已经出现过痛风了,平时应该注意什么问题呢?

时间:2021-09-29作者:101健康网分类:健康知识浏览:39评论:0

尿酸高已经出现过痛风了,平时应该注意什么?如果已经引发了痛风就需要引起重视,刚开始痛风恶发作并不严重,严格控制饮食,是可以将尿酸降下来的,并且控制在正常范围之内,除了饮食以外,还有一些生活习惯需要注意,这样才能更有效的控制。

饮食上要注意海鲜要限量吃或者不吃,如果一定特别想吃,最好水煮过,弃汤食用,因为海鲜中富含的嘌呤较高,而嘌呤的特性又是溶于水,因此对于含嘌呤高的食物,烹饪方式也要注意,除此以外还有动物肉,尤其是猪牛羊肉,最好也用水煮锅,少量食用,平时多注意荤素搭配,均衡的饮食也是控制嘌呤摄入的重要因素。另外饮食上还需要注意,酸奶最好不吃,因为酸奶中富含丰富的益生,而益生菌中每个菌都有一个细胞,其中都含有嘌呤,不适合尿酸高或者痛风的人吃。另外还有蜂蜜,因为果糖较高也不适合痛风的人吃。

除了饮食上的因素以外,还有情绪上面的,压力过大会造成内源性的尿酸产生过多,另外就是过于剧烈的运动也会造成身体产生过多的垃圾,尿酸增加。因此对于尿酸高的人来说,除了饮食以外,还应该注意运动适量以及减轻压力,控制情绪。

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