我们体内的肠道微生物会影响人体健康吗?

时间:2021-09-29作者:101健康网分类:健康知识浏览:42评论:0

我们体内的肠道微生物会影响人体的健康吗?答案是会!我们的肠道是人体的第二个大脑,对于人体的健康起到了非常重要的作用。如果肠道不健康会使我们机体免疫力下降/记忆力减退/注意力不集中/肥胖等等问题,还会使肤色暗沉以及血管健康等等。

肠道中的微生物可以帮助我们分解和排出身体的垃圾,尤其是对于身体有益的微生物菌群,如果肠道这些维生素菌群失衡,那么还会导致便秘,增加结直肠癌的风险。因此我们需要在根本上保持我们肠道的健康,肠道要想健康,与这些微生物菌群的比例有很大的关系,如果有害菌群大于有益菌群就会发生以上的问题。

要想增加我们肠道的有益菌群,饮食上就需要格外注意,如果长期大量的吃肉,肉在体内代谢后产生氮,而氮是肠道中有害菌的食物,会增加有害菌的量,因此饮食上一定要注意荤素搭配。蔬菜/豆制品以及主食等食物中富含丰富的膳食纤维,膳食纤维是肠道有益菌的食物,可以帮助增加有益菌到数量。更有助于肠道的健康。肠道健康,就能使我们的身体更佳健康。

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