经常吃小食品对身体有什么影响?

时间:2021-09-29作者:101健康网分类:健康知识浏览:51评论:0

总吃小食品,对身体有什么影响?经常吃小食品的人容易引发以下的问题,如:营养不良/便秘/消化系统疾病/精神不振/注意力不集中/记忆力减退/面色蜡黄/免疫力低下/肥胖等等。很多人会觉得太夸张,有点危言耸听,如果偶尔吃一些小食品等零食不致于造成这么严重的后果,但是经常吃的人,并且吃的较多的人时一定会以上的不同的症状的。

首先,我们的身体要想正常的代谢,是需要各种营养素的,但是目前市面上的各种小食品零食并不具备充足的营养成分含量,不足以提供充足人体所需要的营养素供机体使用。那么有人会问了,除了零食有吃正餐啊,这里存在两种情况,一种是正餐吃的少,并且不够均衡,容易导致营养不良,另外一种是正餐照吃,零食也吃,那么就会导致肥胖。并且肥胖和营养不良并不冲突。肥胖只是能量过剩,而营养不良是营养素摄入不均衡以及不足造成的。不是肥胖的人就一定不会发生营养不良,关键是要看如何胖起来的。

那为什么注意力不集中/免疫力下降等问题呢,各种各样的小食品中,除了能量以外还会存在很多的食品添加剂/防腐剂,而这些成分进入我们的肠道都会扰乱我们肠道的菌群,是我们肠道菌群失衡,导致便秘/腹泻等问题,而肠道是我们的第二个大脑,肠道不健康,直接会导致便秘/消化系统疾病/精神不振/注意力不集中/记忆力减退/面色蜡黄/免疫力低下/肥胖等等的问题。再者,充足的营养素会促进我们身体的代谢,帮助我门很好的控制体重,这也是为什么中国居民膳食指南一直建议我们要食物多样均衡的原因。

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