有什么酒是比较不伤胃的?

时间:2021-09-29作者:101健康网分类:健康知识浏览:51评论:0

什么酒时比较不伤胃的?只能说,要想不伤胃,最好的方式就是不喝酒,我们人体的胃几乎不吸收任何物质,但是只有两种物质是会被胃吸收的,一种是水,另外一种就是酒精,这也是为什么经常大量喝酒的人会喝成胃穿孔的原因,酒精会破坏胃黏膜屏障,胃黏膜屏障被破坏后会发生溃疡,出血,严重的会发生穿孔。那么想要保护胃,平时饮酒时需要注意饮酒的量以及方式,酒能尽可能避免酒精给胃带来上的伤害。

喝酒时应该禁空腹喝酒,喝酒之前最好吃一些主食,以来主食可以尽量减少酒精与胃的直接接触,这就减少了酒精对胃的伤害,另一方面,主食中的b族维生素可以促进酒精的答谢,吃一些主食再喝酒还能减少酒精对身体的其他伤害。另外需要注意的就是喝酒时要注意饮酒的量,中国居民膳食指南建议我们每人每天男性摄入不超过25g的酒精,女性摄入不超过15g的就行,具体每种酒喝多少,可以用建议的酒精量除每种酒不同的酒精度数,就可以得出每种酒健康饮酒的范围是多少。

除此以外,还应该注意饮酒的配餐,尽量混素搭配,减少总能量的摄入,饮酒时比较容易多吃高脂/高糖盒高油的食物,会增加体重,因此喝酒配餐最好混素搭配,多配素菜。

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