夏季常饮啤酒,如何喝啤酒不影响健康?

时间:2021-09-29作者:101健康网分类:健康知识浏览:55评论:0

夏天常饮啤酒,如何喝啤酒不影响健康?天气炎热的夏季,尤其是到了闷热的晚上,大排档酒会异常的火爆,很多人会吃个烧烤喝着啤酒解乏/休闲/娱乐,这个带给很人一些享受后的麻烦,比如:肠胃炎症/腹泻/肥胖以及痛风等等。对于夏天喝啤酒,需要注意几个点,这样才能够尽可能在不伤身体的情况下,享受一下。

首先就是对于啤酒的量的要求,喝酒要想健康需要在一个健康范围的量,中国居民膳食指南建议我们每人每天男性摄入不超过25g酒精,女性摄入不超过15g酒精,用酒精除啤酒的度数,得出来多量大概是600ml左右,大概是一瓶啤酒的量,在这个范围之内对人体的健康没有什么影响,所以喝酒时一定要控制量。另外就是尽量不要喝冰啤,啤酒稍微凉一点,喝的不多,勉强可以。不过尤其是对于肠胃本身不是非常好的人来说,一定要禁喝瓶啤,很容易诱发肠胃炎,还会加重肠道问题,增加疾病的风险。

最后要说的就是喝啤酒时通常搭配的食物都是高油和高脂肪等高能量的食物,如:毛豆/花生/烤串等等,这些食物不但会增加肠胃的负担,还会给身体增加过多的能量,啤酒肚很大一部分因素就是搭配酒的下酒菜吃的过多,能量过大。因此不论是酒还是配餐都应还很好的搭配,配菜混素搭配,肉限量。

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