据说大量吃荔枝可以导致低血糖,那糖尿病患者可以吃荔枝吗?会有什么影响吗?

时间:2021-09-29作者:101健康网分类:健康知识浏览:52评论:0

大量吃荔枝会导致低血糖?糖尿病可以吃荔枝吗?荔枝又被称为离支,丹荔,勒荔等等,荔枝属于水果中的佳品,富含丰富的糖分/多种维生素/有机酸/磷/铁等营养素,荔枝核中含有皂苷/鞣质,可使血糖下降以及肝糖原降低。

荔枝属于温燥之物,因此素有“一颗荔枝三把火”之说,过量的食用易引发火热。如果大量的食用鲜荔枝,会使血糖下降,还会导致口渴/出汗/眩晕/腹泻,甚至出现突发性的昏厥,医学上称这中症状为“荔枝病”,荔枝中含有大量的糖分,如果吃的过多大量的糖分进入体内,会刺激机体分泌大量的胰岛素,导致低血糖症。因此吃荔枝最好限量。中国居民膳食指南建议我们每天水果在200-350g,在这个范围之内吃荔枝对身体还是很有益的。

那么对于糖尿病来说是否可以吃荔枝呢,其实糖尿病是可以吃荔枝的,虽然荔枝中的含糖量较高,但是对于糖尿病人来说除了升糖指数还是应该注意的是血糖负荷,对于升糖指数高的食物,只要注意几个关键点,对于血糖不会有太大的影响:1餐后吃,餐后一个小时左右。2.小口慢吃。3.少量吃。浅尝辄止,一两个尝尝就可以了。切忌不要为了吃爽快多吃,导致血糖大幅波动,给身体带来危险。

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