红茶和黑茶哪种更适合减肥?

时间:2021-09-28作者:101健康网分类:健康知识浏览:66评论:0

红茶和黑茶那种更适合减肥?其实主要看喝什么样的茶以及喝茶的习惯,其实茶叶中富含丰富的儿茶素,能够明显的降低体重,尤其是可以帮助降低肥胖者的腰围以及BMI水平。喝茶减肥,最好不要喝茶饮料,茶饮料添加的成分较多,并且富含过多的糖分,不利于减肥。想要喝茶减肥,最好每天养成喝茶的习惯。大家都传黑茶能够消脂,所以多喝黑茶就能减肥。但是需要注意的是,无论是红茶还时黑茶,都应该喝原滋原味的茶叶,自己泡茶最好,并且需要注意茶的储存,避免氧化后的茶营养损失。红茶和黑茶都属于发酵类的茶,其实从其营养成分上来讲,差别并不大,只是制作工艺和采摘的标准有不同,口感不同。

喝茶最好是淡茶水,早上起床后,以及下午4点左右最好,早上喝淡茶水,可以为身体提供充足的水分,也可以帮助肠道更好的润肠通便,更好的排出肠道中的垃圾。但是单靠喝茶来减肥,其实不是很靠谱,如果不控制饮食,即便是喝再多茶也没有办法起到作用。不过对于市面上销售的减肥茶除外,减肥茶中添加的物质较多,会导致腹泻,从身体排出水分来降低体重,但是脂肪没有没有因此消耗。

无论是喝红茶还是喝黑茶或者是喝绿茶,可以根据自己的口感做选择,并且喝茶的时候容易喝过多的水,增加肾脏的负担,因此喝茶的时候,也要注意饮水量要在合理的范围之内,中国居民膳食指南建议我们每天饮水1500ml-1700ml,可以喝到2000-2500ml但是不建议喝太多。

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