吃饭与喝水能同时进行吗?

时间:2021-09-28作者:101健康网分类:健康知识浏览:52评论:0

吃饭和喝水能同时进行吗?这个要看胃肠功能好不好,如果胃肠功能好的人,胃酸分泌充足,吃饭时可以喝水,不过不建议经常这么做,而对于容易消化不良,胃酸分泌较少,胃肠功能相对弱的人建议不要一边吃饭一边喝水,我们摄入的食物,需要在胃酸及胃蛋白酶的作用下进行消化分解,如果吃饭时喝太多水会稀释胃酸,降低胃酸等消化酶的作用,加重消化不良,也会使肠道的吸收受到阻碍。

不过,如果能吃饭时做到细嚼慢咽,可以很好的帮助胃肠减轻消化吸收的负担,那么吃饭时喝一些水也可以,饭前喝一杯水,还有助于增强饱腹感,有助于帮助控制总能量的摄入,对于减肥的人来说,可以更好的控制体重。不过建议餐前一小时喝水较好。

不过喝水最好的时间是在早上起床后两杯,早餐后和午餐后两小时分别两杯水,这样技能充足的补充水分,又不会给消化带来负担。

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