经常便秘会长痘痘吗?

时间:2021-09-28作者:101健康网分类:健康知识浏览:53评论:0

经常便秘会长痘痘吗?答案是会的。经常便秘的人肠道健康有很大隐患,我们肠道的健康对于身体来说非常的重要。便秘的人肠道中的垃圾会积累在肠道中,这种垃圾对于身体来说就是一种毒素,如过每天没有按时将这些垃圾毒素及时排出体外,这些垃圾毒素会被肠道重复的吸收,并且进入到血液中,而这些毒素进入血液后会给身体的健康带来非常大的隐患,其中一种就是脸上长痘痘,尤其经常便秘的人脸上会长一些深红色的很硬的痘痘,按起来还会比较疼,这种痘痘通常都是肠道毒素过多造成的。

导致便秘有很多的因素,比如经常熬夜,饮食不均衡,久坐以及不常运动/饮水不足等等。经常熬的人我们的肝胆没有办法及时的排毒,那么早上排便就会不正常。而饮水可以增加我们肠道的湿润,可以更好的促进排便,而饮水还能促进身体的代谢,是身体更好的排除毒素。而久坐喝不常运动的人,肠胃蠕动的会较慢,这也是导致避免的因素之一。

这里着重说一下饮食方面,饮食上很多人习惯吃肉食,而肉食在体内会代谢后产生氮,而氮是肠道中有害菌的食物,会增加有害菌的比例,引发便秘,因此应该混素搭配,蔬菜水果中的膳食纤维较多,有助增加肠道有益菌的比例,促进肠道的蠕动,对于缓解便秘有很好的作用,因此饮食一定要均衡。

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