患有冠心病可以参加跑步吗?

时间:2021-09-28作者:101健康网分类:健康知识浏览:41评论:0

患有冠心病的人可以参加跑步吗?当然可以,并且跑步时非常适合冠心病的一种运动,而每天适量都跑步可以改善冠心病人罐装动脉的神经调节功能,预防血管发生痉挛,改善冠状动脉的血液循环,从而能够起到缓解心肌缺血,并且还能够提告心脏功能以及预防心绞痛的作用,除以上这些作用以外,运动还能降低体重以及血脂,有利于预防和改善冠心病。

那么对于冠心病来说跑步还是有一些条件的,首先对于没有运动习惯的患者来说,应该循序渐进,最好不要刚开始就大幅度的运动,可以先从每天运动的15分钟,慢慢持续到40分钟,每周最好在3-4次,刚开始可以先从快走开始,慢慢过渡到慢跑。除了有氧运动以外,适当的还可以增加一些大肌肉群的运动,如哑铃这样的负重运动,每周2-3次最好。

冠心病人在跑步的过程中,也需要注意及时补水,并且要注意饮食的搭配。肥胖也是导致冠心病的一个重要的因素之一,因此饮食上也要注意均衡搭配,可以参考中国居民膳食指南:

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