健身会导致免疫系统的功能下降吗?

时间:2021-09-28作者:101健康网分类:健康知识浏览:44评论:0

健身会导致免系统的功能下降吗?答案是会的?健身已经变成了一种潮流,为了更健康的身体和更好的身材,很多人在健身房挥汗如雨,不过这里有一个问题,就是运动过量,运动的过量不但不会增强体质,还会导致免疫力下降等问题,虽然很多人获得好的身材,但是这也不影响免疫功能的下降,运动过量有很多的危害:

1.对神经系统的伤害:会导致十米啊/多梦/易惊醒等,还会引发头痛/头晕/心情烦躁和记忆功能障碍。

2.对心血管系统的伤害:会引发心悸/心慌/胸闷/气短和心率不齐。

3.对消化系统的伤害:会导致食欲下降/恶心/呕吐,严重的会出现胃肠道功能紊乱。

4.对肌肉骨骼系统的伤害:肌肉会持续的酸痛/压痛和肌肉僵硬以及还会出现肌肉痉挛的症状。

除以上的症状以外还会有一些全身乏力/体重下降/易发生感冒/腹泻/低热以及运动蛋白尿和运动过性头痛等症状,因此无论是出于什么样的目的进行运动或者健身,都需要循序渐进,不要为了追求效果,导致运动过量。衡量是否运动过量,看看运动之后是否有疲累的感觉,如果没有轻松舒适精神的感觉,就应该降低运动量,慢慢增加。

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