怎么吃菠萝会对肠胃好?如何在平常的饮食中适当添加呢?

时间:2021-09-28作者:101健康网分类:健康知识浏览:41评论:0

怎么吃菠萝对肠胃好,如何在平常的饮食中适当的添加?很多人都有吃菠萝嘴角和身体疼以及胃痛的经历,这主要是因为菠萝中有甙类物质和菠萝蛋白酶,如果在餐前吃,容易刺激胃壁受伤,以及口腔黏膜和嘴唇,那么在平时吃菠萝时,最好先将菠萝用盐水泡一下,这样可以破坏菠萝蛋白酶减少刺激,但是依然不适合饭前吃。

如果是要增肥的人来说,饭后可以直接吃,但是如果是想减肥的人,最好在饭后1-2个小时再吃,如果直接吃会增加能量,使减肥的效果大打折扣。在用盐水泡完,尤其是加餐时使用,可以搭配酸奶一起吃,一次性最好也不要吃的太多,中国居民膳食指南建议每人每天吃300g的水果,水果吃的过多也会给肥胖带来风险。

菠萝中营养丰富。富含丰富的蛋白质/有机酸/蛋白质以及维生素c/胡萝卜素/硫胺素和尼克酸等等,不但能够帮助蛋白质的消化,还能够增进食欲以及利尿的作用。虽然菠萝营养丰富,但是也要适量食用。

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