为什么一些妇女不抽烟,不喝酒也得脑梗?

时间:2021-09-28作者:101健康网分类:健康知识浏览:36评论:0

为什么一些妇女不抽烟不喝酒也会得脑梗?这里需要强调一些,虽然吸烟和喝酒是导致脑梗的其中一个因素,但是绝对不是唯一的因素,脑梗与饮食习惯和生活习惯同样有着非常重要的关系,比如是否早睡早起,比如是否有肥胖/血脂异常/高血压等等基础性的疾病,比如是否有运动的习惯,这些都关乎于脑梗的风险的大小,如果平时除了吸烟喝酒其余的都有,那么得脑梗也很正常。

要想预防脑梗,戒烟限酒是其中一个很重要的因素,但是饮食上也要及时做调整,尤其是要先看看体重是否超重或者肥胖,如果有超重或者肥胖,要先减重,因为肥胖的人会诱发很多疾病如:高血压/高血脂/糖尿病等等慢性疾病,而这些都是脑梗高发的因素之一,所以想要预防脑梗,体重是第一步需要马上纠正的问题。纠正体重,饮食上要从总能量上控制,但是最好不要过度节食,因为人体的脂肪代谢需要各种营养素和能量的参与,只是减量,具体饮食参考中国居民膳食指南:

另外,预防脑梗,运动也十分的重要,最好每天半小时的有氧运动,再加上一个小时的力量运动。运动有助于增强血管的弹性,降低血脂和体重,还能降低血压以及对于2型点糖尿病的血糖都有一定的降低作用。但运动要养成习惯,最好没天都有,最少不能少于三次。

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