芒种时节湿气重,吃什么最养生?

时间:2021-09-28作者:101健康网分类:健康知识浏览:36评论:0

马上就要就如芒种了,夏季也已经来临,并且这个季节也马上要进入了梅雨季,气候的湿气也会比较重,这个阶段的很多人醉苦恼的就是如何排出湿气了,其实跟随芒种这个节气的时令蔬果就能很好的排湿了。这个季节最大的特点是热和潮湿,芒种的节气时令的蔬菜如:苦瓜和丝瓜,都有排湿清热的功能,这个季节正适合吃,并且进入芒种也到了吃桑葚和西瓜的季节,而这些水果恰恰也是清热解毒祛湿的食物,除了这些以外,还有一种食物叫绿豆,绿豆也有清热解毒祛湿的作用,在这种超热的季节来一碗绿豆汤再好不过了,如果绿豆汤吃够了,还可以吃绿豆芽,绿豆芽中富含丰富的维生素c/纤维素等营养素,能起到抗氧化/降低胆固醇以及缓解便秘等作用。

在这个季节晚上还可以用温热水泡泡脚,也能帮助身体排湿,还能够解乏,除此以外还可以每天中午小憩一会对于也能更适应这个节气的气候,不让自己感觉很疲乏。其实饮食中只要每天都充足的吃一些新鲜的蔬菜水果,那么就不用惧怕季节给身体带来的一些不适。

不过,不管在什么季节,想让自己的体质越好,身体越健康,运动都是少不了,虽然天气热了,但早上的问题还是很适宜的,走上来个半小时的慢跑,一天都神清气爽。

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