长期吃太饱,除了对减肥不利,还有哪些危害?

时间:2021-09-28作者:101健康网分类:健康知识浏览:30评论:0

长期吃的太饱,除了会增加肥胖的风险以外,对身体还有很大的影响,如:肠胃/胰腺/食道等等。长期吃的太饱会增加肠胃的负担,容易造成腹胀或者消化不良,长久还会导致肠胃的炎症。我们人体的胰腺分泌人体所需要的几乎所有都消化液,而长期吃的太饱,会损伤胰腺,引发胰腺的炎症。人体的胃与食道之间有个小阀门叫LES括约肌,这个小阀门主要是帮助避免胃内容物反流至食道的,尤其是胃酸,而长期吃的太饱会造成LES括约肌这个小阀门松弛,从而使胃酸反流,长期如此会造成反流性食管炎,严重的会诱发癌症。

因此,如果想要有个健康的身体,每餐八分饱也很重要,除了上述的伤害,还要说说关于肥胖给身体带来的伤害,吃的过饱不仅仅是不利于减肥,而长期的肥胖的会增加心脑血管疾病的风险,如高血压/高血脂/高血糖等等慢性的疾病,肥胖还容易会增加关节对压力,容易形成关节的损伤。

减肥和更好的控制体重,除了饮食,还需要更好的运动,运动不仅仅能够帮助控制体重,最关键能够促进肠道的蠕动,使肠道的负担没那么重。

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