高压大于120但小于130对身体有害吗?

时间:2021-09-27作者:101健康网分类:健康知识浏览:55评论:0

高压大于120小于130对身体有害吗?高血压对于身体的伤害,并不是血压高了就立马会能检查出来,并且与高血压的时间长短以及严重程度都有关系,血管的损坏需要一定时间的过渡,也正是因为如此,很多疾病的前期都是可以逆转的,比如高血压/高血糖等,包括改为形成痛风之前的高尿酸血症,都是可以调整避免诱发更严重的疾病的。高血压的前期,一定要及时的纠正,血压不会一直处于这个阶段,随着时间的推移,病情时会发展为140或者150甚至更高,那么如果已经形成高血压以后在进行调整,就没那么容易了饿,而且高血压损害的也不仅仅是血管,还有很多并发症,如眼部病变/肾脏病变等等。

高血压前期可以通过运动/饮食进行调整,并且会有非常好的效果,饮食上主要是注意总能量的摄入,肥胖是导致高血压的一个非常重要也是非常大的一个因素,因此饮食上需要格外注意减少高油/高盐/高糖以及油炸类食物的摄入,保持一个健康的体重,对于恢复健康的血压有非常好的效果。除此以外,高血脂也是造成高血压的因素,而健康的体重也可以降低血脂。

那么对于运动来说,每天坚持中低强度的有氧运动,对于预防和缓解高血压有非常好的作用,每天运动,可以帮助降低血压,但是前提是需要坚持每天运动,并且运动还能很好的帮助保持一个健康的体重,一举两得。

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