常吃猪蹄、羊蹄和牛蹄筋,真能美容吗?

时间:2021-09-27作者:101健康网分类:健康知识浏览:51评论:0

常吃猪蹄/羊蹄和牛蹄筋真的能美容吗?这些食物针对美容来说主要是胶原蛋白来发挥的作用,但是这些胶原蛋白本身属于不完全蛋白,人体对其的吸收和利用率较低,因此能起到的美容作用是十分有限的,反而这些食物中的脂肪含量高,经常吃的会增加能量的摄入,每次吃的较多的话,会带来肥胖的风险。

对于美容来说,胶原蛋白是能祈祷很好的作用的,不过这个胶原蛋白是通过优质蛋白以及维生素c等维生素在人体内合成的,这种在人体合成的胶原蛋白吸收利用率更好,才能起到更好的美容养颜的作用。其实人体想要合成胶原蛋白并不一定要直接去摄入胶原蛋白,比如牛奶/豆制品/鱼肉以及动物红肉等食物都能提供非常充足大优质蛋白,再配合新鲜的蔬菜和水果就来提供充足的维生素以及矿物,不但能提供胶原蛋白还能促进身体的健康。

如果要皮肤变的更好,除了饮食以外,还应该每天充足都饮水,以及养成每天适量运动的习惯,这样不光有美容养颜的作用,还能够起到强身健体,增强免疫力等作用。g b g

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