21个月的小孩能不能喝骨头汤?为什么?

时间:2021-09-27作者:101健康网分类:健康知识浏览:56评论:0

21个月的小孩是可以喝骨头汤的,不过,要明确一点喝骨头汤的目的是什么?如果只是单纯的偶尔随餐喝一些骨头汤是没有问题的,但是如果时为了补充营养,而经常来喝骨头汤的话,还是没有这个必要。而且还会带来肥胖的风险,而肥胖会带来很多响应的疾病,对于健康有弊无利。

通常给孩子喝骨头汤都是因为用骨头汤来补钙,但是骨头汤中其实并不含钙,而因为熬煮的久了,会有大量的脂肪溶进汤里,喝骨头汤大多补充的都是脂肪,对于骨头来说,只有动物幼时还有红骨髓才可以补充钙,另外一个必备因素就是动物活着的时候的骨骼是可以补钙的,而我们喝的骨头汤没有办法满足这些要求,也只能补补脂肪了,偶尔喝喝没有问题,可以多加一些如藕/萝卜等食材营养还可以更丰富。不建议长期用骨头汤补。

对于孩子来说,21个月也处于生长发育关键以及快速的阶段,需要大量的营养素,尤其是钙铁镁等营养素,这些营养素的来源可以从均衡多样的饮食中来补充,如牛奶/豆制品/鸡蛋/动物瘦肉/芝麻酱/蔬菜/水果等等,并且在这个阶段少吃零食,避免影响正餐的摄入,以免影响营养素的缺乏。并且多一些户外的活动,不但增强孩子的体质,还能补充维生素d以促进钙的吸收。

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