过年期间如何饮食,避免痛风的频繁发作?

时间:2021-09-03作者:101健康网分类:健康知识浏览:62评论:0

避免痛风的发作,总结起来可以有以下三点:

1.不要猛用药,把尿酸短时间内降得太快。

2.饮食上要注意,桌面上好吃的大鱼大肉喝汤,少吃或者不喝。

3.加强运动,减轻体重,这是必须的。

接下来我们详细科普一下啊,都是重点!

什么是痛风?

痛风是由于体内的尿酸盐过度饱和,从而在关节腔内结晶析出所致的关节疾病,其发生于高尿酸血症直接相关,痛风多表现为肢体末端关节的红肿,疼痛。如:跖趾(大脚拇指)关节。

尿酸升高的原因?

1.尿酸生成过多:

高嘌呤食物的摄入(如:啤酒,动物内脏等),在体内代谢后,产生尿酸,此为外源性因素,占体内尿酸总量的20%。体内代谢生成的尿酸过多,称为内源性尿酸升高,占80%。

2.肾脏对尿酸的排泄减少:急、慢性肾脏病

3.药物性因素:噻嗪类利尿剂、激素、环孢素、烟酸等

痛风与高尿酸血症患者生活饮食须知

1.严禁暴饮暴食, 严格控制高嘌呤食物的摄入是非常重要的。一般认为动物内脏、肉汤(长时间炖肉使大部分嘌呤进入汤中)、啤酒等嘌呤含量最高,其次包括大部分鱼类、贝类、肉食及禽类。蔬菜中以芦笋、菜花、四季豆、菜豆、菠菜、蘑菇、花生等含量较多。

2.另外要注意多喝水,饮水量>2L/天,促进尿酸排出。

3.血尿酸与体重指数(<24)呈正相关,因此应控制每日的进食总热量,合理锻炼减轻体重。

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