尿酸高的人可以喝黄芪水吗,为什么?

时间:2021-09-03作者:101健康网分类:健康知识浏览:57评论:0

规范饮食,不要乱吃药,包括西医和中药!

我们建议痛风患者,尤其是超重者:

1.接受膳食指导:限制热量,用复杂碳水化合物代替精制碳水化合物增加蛋白质的比例,并减少饱和脂肪的摄入。

一项研究纳入13例男性,采用这样的饮食方案,结果发现其血清尿酸水平下降1.7mg/dL(100μmol/L),且痛风发作的频率降低(每月发作频率为0.6次 vs 基线时的每月2.1次),体重平均减轻7.7kg。

2.优先推荐通过:低脂乳制品和植物来源的蛋白质来增加饮食中蛋白质的摄入,同时减少红肉和鱼类的摄入。

一项针对新加坡两个华人群体的研究发现,虽然总蛋白质摄入(主要来自家禽、鱼类和贝类)与新发痛风风险增加相关,但膳食摄入大豆和其他豆类则与风险降低相关。

随访研究的一项分析显示,痛风的发生风险会随膳食中肉类和鱼类的摄入量增加而升高。相反,摄入乳制品,特别是低脂乳制品,痛风风险会大幅降低。

3.应避免经常摄入含糖饮料和食物以及含有果糖的饮料。

经常摄入含糖甜饮料或食物或含果糖的饮料,会增加痛风发作的风险;而饮用低热量软饮料不会增加痛风的风险。

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