冬天应该怎样让宝宝增强免疫力呢?

时间:2021-09-03作者:101健康网分类:健康知识浏览:59评论:0

如何提高免疫力?宝宝篇

作为医生,我也非常期待有一种东西能让孩子吃了之后迅速提高免疫力,但真的没有。

在日常生活中,爸爸妈妈可以用下面 5 个方法,帮助孩子一步一步提高免疫力。

1. 让宝宝适当接触病原,不要太爱干净

有些家庭习惯把东西消毒又消毒才放心给孩子用。实际上,家庭清洁用清水擦桌子、拖地就行了。

家里面有少量的病原,可以小剂量地刺激孩子免疫系统,不达到生病的程度,但能产生抗体。

经常带孩子外出接触大自然,外出时尽量用自己制作临时湿巾,也能让孩子适当接触病原。

2. 按时接种一类、二类疫苗

疫苗具有病原的抗原性,能刺激身体产生相应的抗体,但又不会导致疾病,是提高宝宝免疫力非常重要的方法。

一类和二类疫苗都建议接种,并且要按时接种。

3. 避免营养单一

各种免疫器官要成熟,不能没有原料。

免疫功能想要好,首先得把免疫系统搭建起来,各种营养物质都要摄入。比如抗体、补体等都是蛋白成分,而组成免疫细胞、组织则需要脂肪等物质。

添加辅食后,每日都要让宝宝摄入碳水化合物(米、面等),蛋白质(肉、鱼),纤维素(蔬菜、水果)和奶制品,避免摄入的营养成分太单一。

4. 坚持母乳喂养到 1 岁

推荐母乳喂养至少到 1 岁,之后如果还能坚持就继续喂。

5. 每天户外活动至少 1 小时

适当运动能调整孩子身体组成的蛋白、脂肪等比例,更好地建设免疫系统。每天保证至少 1 小时的户外运动,效果杠杠的。

帮孩子增强免疫力,是一个稳扎稳打地过程,没有捷径,需要家长从方方面面帮助孩子一起打好健康身体的基础。

摘自:丁香妈妈

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