癌症患者吃哪些食物可以提高免疫力呢?你怎么看?

时间:2021-09-03作者:101健康网分类:健康知识浏览:45评论:0

特别健康的食物包括:

●水果和蔬菜:尽量在每一餐都吃一些水果和蔬菜,水果可作为零食。医生推荐每日吃至少2.5份蔬菜和2份水果。

●含纤维食物:吃富含纤维的食物有助于预防心脑血管疾病。富含纤维的食物包括蔬菜、水果、豆类、坚果、燕麦,以及某些面包和谷物。医生推荐每日摄入25-36g纤维。

●含叶酸食物:叶酸是一种有益维生素,叶酸存在于许多早餐谷物、柑橘、橙汁和绿叶蔬菜中。

●含钙和维生素D的食物:钙和维生素D来保持骨骼、牙齿的强健;预防骨质疏松。医生推荐每日摄入600-800U的维生素D。

富含钙的食物:

●牛奶、酸奶、乳酪、农家干酪、冰激凌和其他奶制品

●绿色蔬菜,如皱叶甘蓝(kale)、绿甘蓝(collard greens)和西兰花

●某些坚果和面包

●添加了钙的食物,比如果汁、谷类和大豆制品

富含维生素D的食物:

●添加了维生素D的牛奶、橙汁或酸奶

●鲑鱼或鲭鱼

●金枪鱼罐头

●添加了维生素D的谷类

●鱼肝油

人体也可通过日晒获得维生素D。

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