肾是重要的器官,生活中哪些不良习惯最伤肾?

时间:2021-09-01作者:101健康网分类:健康知识浏览:59评论:0



生活中的这些不良习惯,可能会影响到我们的肾脏健康

网上关于能够损害肾脏的行为有很多,说法比较乱,其中也不乏一定数量的谣言和伪科学。其实,真正的肾脏功能是很强大的,偶尔受到几次损害,不一定会表现出肾脏功能的变化,但是一些生活中一些不好的习惯和行为,如果长时间存在,可能会导致肾损伤。

比如:

1、水喝得少

身体需要维持内环境的稳定和正常的新陈代谢,每天至少要排出400ml的尿液,如果你经常摄入水分不足,就很难有充足的尿液来带走新陈代谢产生的废物及进入到人体的外来毒素,长此以往,肾脏不出问题才怪呢!因为维持肾脏最基本运转的生产材料你都没有保障。

2、经常憋尿

经常憋尿对肾脏排泄的影响应该不难理解。

3、经常睡眠不足

睡眠不足会伤肾是因为这严重打扰了肾脏的“休息时间”,本来应该是待机的状态,你却过度使用,导致肾脏还在不停的工作,加速了肾脏的老化。

4、吃的太荤、太甜、太咸



5、经常乱吃药和保健品

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