在一个人检查出动脉硬化后,应该如何健康饮食?

时间:2021-08-28作者:101健康网分类:健康知识浏览:39评论:0

什么是动脉粥样硬化?

动脉粥样硬化是一种疾病,患此病时,一种被称为“斑块”的脂肪沉积物蓄积于您体内的动脉中。





血脂异常在动脉粥样硬化的发生中起着关键作用。早期的动物实验表明,加速性动脉粥样硬化与高胆固醇饮食有关。后来世界各国的流行病学研究表明,当血清胆固醇浓度超过150mg/dL(3.9mmol/L)时,动脉粥样硬化的发病率逐渐增加。

所以注意饮食很重要!

1.建议选择富含水果、蔬菜和低脂奶制品的膳食。不要大量进食肉类、甜食和精制谷类。

2.规律运动:在一周的大多数日子每天坚持运动至少30分钟。

3.戒烟戒酒:烟酒不当会引起动脉粥样硬化,也会引起很多的一些健康问题,所以说,这两条建议大家努力去做,如果方向都能让你花,更应该去戒除!

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