预防动脉硬化策略有哪些?

时间:2021-08-28作者:101健康网分类:健康知识浏览:34评论:0

什么是动脉粥样硬化?





动脉粥样硬化是一种疾病,患此病时,一种被称为“斑块”的脂肪沉积物蓄积于您体内的动脉中。(动脉是将血液从心脏运出到身体各处的血管。)动脉粥样硬化是大多数心肌梗死或脑卒中患者的发病原因。

动脉粥样硬化所致问题可以预防吗?

可以。为降低发生心肌梗死、脑卒中或相关问题的风险,您可采取以下措施:

●使用医生开具的药物治疗高血压和高胆固醇,以及预防血凝块形成。

●如果您超重,应减重。

●选择富含水果、蔬菜和低脂奶制品的膳食。不要大量进食肉类、甜食和精制谷类。

●在一周的大多数日子每天坚持运动至少30分钟。

●如果您吸烟,应戒烟。您可向医生寻求帮助。

●限制您的饮酒量。如果您是男性,每日饮酒量不应超过2标准杯。如果您是女性,每日饮酒量不应超过1标准杯。

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