平常熬夜,在周末补觉可以活得更久吗?对此你怎么看?

时间:2021-08-27作者:101健康网分类:健康知识浏览:33评论:0

目前现代医学研究显示,睡眠就像是一种债务,比如说你之前睡的少,后面是可以通过补觉,来进行补偿,就像是一种债务一样。所以说该休息的时候该补觉的时候一定要补。特别是很多医生啊,或者是非常工作辛劳的人,如果一直熬夜,不进行比较的话,很容易发生猝死!后果就是你连生命都没有了,还谈什么长寿的事情呢。





其实在年初的时候,陈医生就讲过如何科学地调整睡眠安排?

我在那篇科普小文中就提到了:

为了促进昼夜节律转换的稳定性,即使在休息日也要遵循的规律睡眠时间安排,要灵活运用时间以履行不断变化的社会和家庭义务。为了满足这种灵活性的需求,日间睡眠可以分成2次来完成:第1次优先保证一个规律的4小时“固定睡眠”,第2次可以根据自己承担的白天责任而灵活的调整。

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